Trening za žene koje žele izgraditi stvarnu snagu i snažno, funkcionalno tijelo.
Body Strong je program usmjeren na razvoj snage cijelog tijela, povećanje mišićne mase i poboljšanje funkcionalnosti. Kroz strukturiran trening s vježbama snage postupno gradimo snažnije mišiće, bolju stabilnost i veću sigurnost u pokretu.
Posebnost programa je kontroliran i stabilan način rada. U treningu nema skokova ni naglih promjena pokreta, a vježbe se izvode uz naglasak na pravilnu tehniku, kontrolu i kvalitetu pokreta. Zbog toga je program prikladan i za žene koje žele trenirati pažljivije, kao i za one koje imaju određene tegobe ili ograničenja lokomotornog sustava.
Program je namijenjen ženama koje žele napraviti korak dalje od klasičnog fitness treninga i ozbiljnije raditi na svojoj snazi. Fokus je na progresivnom opterećenju, pravilnoj tehnici i kontinuiranom napretku.
Treniraju se sve glavne mišićne skupine: noge, gluteusi, leđa, ramena, ruke i core kako bi tijelo bilo snažno i uravnoteženo.
Body Strong je za tebe ako želiš:
- povećati snagu i mišićnu masu
- oblikovati i učvrstiti tijelo
- razviti snažnije noge, gluteuse i gornji dio tijela
- poboljšati stabilnost i funkcionalnost
- trenirati bez skokova i naglih promjena pokreta
- naučiti pravilno izvoditi vježbe snage
- postupno povećavati opterećenje i pratiti svoj napredak
Snažan trening ne mora biti agresivan. Kontrolirani pokret, pravilna tehnika i postupno opterećenje mogu biti put do stvarne snage.
TERMINI:
PONEDJELJAK I SRIJEDA 20.00H