Idealan program za oblikovanje tipičnih ženskih zona: trbuh, noge i stražnjica.
Riječ je o treningu srednjeg intenziteta, koji uz korištenje težine vlastitog tijela i raznih rekvizita, ciljano utječe na oblikovanje tijela. Vježbe su usmjerene na korištenje najvećih mišića tijela (stražnjica i noge) kako bi se potrošilo što više energije koja se dobiva iz masnog tkiva, dok povečavajući snagu mišića core-a možete učiniti čuda za vašu posturu i izvođenje drugih aktivnosti. U središnjem dijelu tijela nalazi se mnoštvo mišića do kojih se dolazi vježbama koje se izvode iz određenih kuteva.
Prateći jednostavne aerobic korake, dobro ćete zagrijati sve mišiće i pripremiti tijelo za vježbe snage i izdržljivosti koje slijede. Uz veliki izbor vježbi i raznih rekvizita poput utega za noge, velike lopte, male lopte, obruča, rastezljivih malih i velikih traka, štapova, diskova za balans, bučica i step klupica oblikovat ćete i ojačati tijelo.
Vježbe se izvode kombinirajući različite metode rada poput pilatesa i funkcionalnih pokreta.
Namijenjeno je početnim i naprednim vježbačima.
TERMINI:
UTORAK I ČETVRTAK 18.00H